Indiferent de anotimp, o ieșire ar trebui să reprezinte un prilej de bucurie, de cunoaștere, de explorare. Copiii învață cum să se împrietenească, să colaboreze, să își negocieze teritoriul și jucăriile. Și, de ce să nu recunoaștem, chiar și pentru noi părinții, este și mult mai ușor așa. :) Pentru că, în natură, copiii sunt mai liniștiți, mai echilibrați și mai cooperanți. Totuși, de multe ori, comoditatea, oboseala sau lipsa de timp ne fac să îi ținem în casă.

Cât timp ar trebui să petreacă un copil în aer liber?

S-au făcut numeroase studii, multe dintre ele publicate pe site-urile guvernelor din întreaga lume, prin care se evaluează riscurile la care ne expunem copiii prin reducerea timpului pe care aceștia îl petrec afară. Recomadările specialiștilor, variază în funcție de zona geografică din care provin studiile, de la minim patru ore pe săptămână în Marea Britanie la 6-7 ore în fiecare zi în țările nordice. Realitatea însă este foarte departe de ceea ce se dorește, pentru că, din statisticile realizate la nivel global, reiese că, în medie, copiii de astăzi stau în aer liber doar 7-10 minute/ zi.

Activitățile desfășurate afară au devenit tot mai puține de la o generație la alta, pe măsură ce tehnologia a început să ocupe un loc tot mai important în viețile noastre. Teama de îmbolnăvire, lockdown-ul, școala online, restricțiile de călătorie din ultima perioadă au adâncit această prăpastie. Având in vedere că, la cei mici, obiceiurile de viață sunt în plin proces de formare, consecințele pe termen mediu și lung rămân încă necunoscute.

Cum contribuie activitățile desfășurate afară la dezvoltarea fizică și psihică a copiilor?

1.S-a observat că, în aer liber, funcția cognitivă se îmbunătățește prin:

  • creșterea capacității de concentrare și a nivelului de atenție, ceea ce face copilul mai receptiv la acumularea de informații noi;
  • o mai bună coordonare motorie;
  • reducerea nivelului de cortizol – hormonul stresului;
  • secreția “hormonilor fericirii”: dopamină și serotonină.

2.Creșterea performanței fizice:

  • există studii care atestă că atât copiii cât și adulții sunt capabili de efort prelungit cu până la 50% atunci când se află în aer liber, pentru același tip de exerciții fizice;
  • s-a constatat o senzație de revitalizare asociată practicării sportului în aer liber și o îmbunătățire a coordonării mișcărilor.

3.O mai bună funcționare a întregului organism:

  • soarele oferă vitamina D, care are rolul de a menține nivelurile normale de calciu și fosfor din sânge. Calciul menține sănătatea oaselor si susține sistemul imunitar, mai ales în perioada de creștere;
  • lumina solară contribuie la buna funcționare a mușchilor.

4.Dezvoltarea emoțională:

  • există o legătură strânsă între timpul petrecut în natură și dezvoltarea inteligenței emoționale, pentru că natura oferă mai mulți stimuli cărora trebuie să le facem față;
  • adulții care în copilărie au fost conectați cu natura înregistrează niveluri mai ridicate de empatie și sunt mai puțin violenți;

Copiii tăi cât timp petrec în aer liber? Abia așteptăm să citim în comentarii părerile voastre.